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탈모에 좋은 음식
안녕하세요. 오늘 탈모에 좋은 음식과 탈모방지제의 효과에대해서 얘기 해 볼겁니다. 이유는 저는 여자이고 예전에는 분명 머리 숱이 많았거든요? 미용실가면 항상 미용사 이모가 저에게 머리 숱이 참많다고 하셨는데요. 머리를 감고 안말리고 5년을 사니 머릿 숱이 점점 없어지다 못해 두피에 지루성 피부염까지 생겨 각질까지 일어나고 있습니다. 이로인해 관심이 많이 생겼고 두피 쿨링 제품으로 관리를 해 주고 있습니다. 여러분도 탈모에 좋은 음식을 알아보도록 합시다. 탈모는 미리미리 예방하는게 좋겠죠? 이번생에서 탈모가 아니길 빕시다!!
기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민, 특히 비타민 B가 많이 들어 있는 음식이 좋다고 합니다. 예를 들어, 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데 이는 탈모증, 지루피부염 등에 좋다. 다음으로, 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 함유되어있는 아몬드, 땅콩 등의 견과류가 있습니다. 또한 오메가 3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 중성지방을 낮추는 데에도 도움이 된다.
연어 또한 오메가 3 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋습니다. 검은 콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋으며 비타민 E나 불포화지방산들도 들어 있는데 이들은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하고 이로 인해 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 막아 주기도 한다. 정말 좋은 성분이죠? 역할을 두가지나 합니다. 역시 검은 콩 검은콩하는데 이유가 있나봅니다.
위에 언급한 음식들이 모발 성장과 영양에 중요하지만, 음식만으로 탈모를 치료하기 어렵고 약물과의 상호작용을 고려해야 하므로, 탈모 치료시에 전문의와 상의하는 것이 적절하다고 하네요!!
탈
모 방지제로 탈모를 예방할 수 있을까?
의학적으로는 탈모 방지제라고 따로 구분된 약품은 없습니다. 대부분의 탈모 치료제 혹은 발모제는 탈모를 방지하는 효과를 가지고 있다고 하네요. 가장 널리 사용되고 의학적으로 입증된 치료제의 하나는 미녹시딜(Minoxidil)과 피나스테라이드(Finasteride)를 외관상 탈모가 심하지 않은 환자에게 사용하여 탈모 진행을 미리 막을 수는 있지만,(예방의 효과) 현재는 탈모가 없으나 미래에 탈모가 발생할 것을 예방하기 위해 이러한 약을 사용하는 데에는 의사들에 따라서 견해 차이가 있다고 합니다.
이들 약제는 부작용이 드물고 있더라도 경미한 경우가 많기는 하나 현재 탈모 환자가 아닌 데 사용하고자 한다면 알레르기 반응과 같은 부작용과 비용을 꼭 고려해야 합니다. 알르레기가 많은 저로서는 꼭 앞서 테스트를 해야겠네요.
여러분 혹시 부모님이 탈모 유전자가 있다면 꼭꼭 예방을 먼저 하도록 합시다! 그리고 두피크림과 쿨링 제품같은걸로 관리해 줘도 좋을 것 같네요!!